Lãnh cảm ở phụ nữ
00 days
21 hrs
40 mins
58 secs
LÃNH CẢM Ở PHỤ NỮ
Laãnh cảm là tình trạng sợ quan hệ tình dục, ảnh hưởng trực tiếp tới quan hệ đôi bên.
Lãnh cảm ở phụ nữ là tình trạng suy giảm ham muốn, không còn hứng thú với chuyện tình dục với bạn tình.
Nếu tình trạng kéo dài trên 6 tháng, có thể đã mắc phải chứng lãnh cảm tình dục nghiêm trọng, điều này ảnh hưởng nhiều đến tình cảm và mối quan hệ giữa đôi bên.
Nhu cầu về tình dục ở mỗi người là khác nhau nên những biểu hiện của chứng lãnh cảm cũng khác nhau. Cụ thể một số triệu chứng như sau:
Ít hoặc không có hứng thú với quan hệ tình dục;
Ít hoặc không có tưởng tượng, suy nghĩ về sex;
Không có cảm giác thỏa mãn trong những lần quan hệ;
Không hoặc khó có cảm giác thích thú khi bạn tình kích thích bộ phận sinh dục.
Nguyên nhân gây lãnh cảm ở phụ nữ
Tình trạng sợ quan hệ tình dục do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể ở bản thân hoặc ở đối phương.
Có 2 nhóm nguyên nhân chính gây chứng lãnh cảm, đó là:
Bệnh lý
Có khiếm khuyết về cơ quan sinh dục như âm đạo hẹp hoặc quá ngắn, âm vật bé, màng trinh dày...
Thiếu hụt hormon như estrogen ở giai đoạn mãn kinh hoặc do tác dụng phụ của thuốc.
Điều này tác động khá lớn đến nhu cầu và ham muốn trong chuyện chăn gối.
Mắc phải bệnh phụ khoa, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm đường tiết niệu...
Do nam giới xuất tinh sớm:
Sự hưng phấn và khoái cảm của nam thường sớm hơn phụ nữ, tình trạng xuất tinh sớm thường xuyên sẽ khiến phụ nữ không đạt được khoái cảm.
Sẽ có những ấn tượng, cảm giác không tốt về việc quan hệ tình dục, lâu dần sẽ bị lãnh cảm.
Tâm lý
Theo nghiên cứu, nguyên nhân do tâm lý chiếm tới 90% gây ra chứng lãnh cảm.
Mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng, gia đình...
Những thay đổi trong đời sống như kinh tế, quá trình sinh con, phụ nữ chịu nhiều áp lực từ 2 bên gia đình...
Mặc cảm kéo dài, có thể bắt nguồn chuyện quá khứ hoặc cảm giác tự ti khi bản thân mình có khuyết điểm, không thỏa mãn được bạn tình.
Thiếu kiến thức cơ bản về tình dục.
Nguyên nhân có thể xuất phát từ nam giới như nghiện ma túy, cờ bạc, xao nhãng thiếu trách nhiệm với gia đình, thiếu hiểu biết về vấn đề tình dục.
Cách khắc phục
Điều trị nguyên nhân bệnh lý
Nếu nguyên nhân do bệnh lý, cần đi khám tại các cơ sở y tế uy tín.
Sẽ được các chuyên gia, các bác sĩ tư vấn và có những phương pháp điều trị hiệu quả.
Nếu nguyên nhân là do sự suy giảm hormone estrogen trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh thì bác sĩ sẽ tư vấn những liệu pháp nhằm tăng lượng hormon estrogen để cải thiện tình hình.
Có thể là kem bôi, thuốc đạn hoặc đặt vòng...
Tùy từng trường hợp mà các bác sĩ sẽ chỉ định cách điều trị phù hợp.
Chứng lãnh cảm ở phụ nữ có thể do tác dụng phụ của thuốc, nên nói với bác sĩ loại thuốc đang sử dụng để bác sĩ đánh giá được xem nguyên nhân có thật sự phải do tác dụng phụ của thuốc gây ra hay không.
Điều trị nguyên nhân tâm lý
Nếu chứng lãnh cảm do các nguyên nhân tâm lý gây ra thì cần có sự hợp tác của người chồng.
Hai người cần có những chia sẻ thẳng thắn với nhau về lý do khiến người vợ giảm ham muốn tình dục.
Người chồng cần tâm sự nhẹ nhàng về cảm xúc của mình; đồng hành với vợ trong quá trình điều trị; không nên trách móc hay ghen tuông trong chuyện chăn gối và tránh tạo áp lực lên người phụ nữ.
Đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được nghe tư vấn, khám và tìm được phương pháp trị liệu phù hợp.
Xây dựng một lối sống tích cực và lành mạnh:
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất:
Protein, vitamin, khoáng chất...
Lưu ý cần chọn thực phẩm tươi ngon, tránh ăn đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh hoặc chiên rán nhiều dầu mỡ. Ưu tiên các loại trái cây, rau xanh, đậu hạt và ngũ cốc.
Tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với sức khỏe.
Các môn thể thao nhẹ nhàng có thể cân nhắc như tập yoga, ngồi thiền, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đi bộ, chạy bộ...
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya.
Không sử dụng những chất kích thích như bia, rượu, chè, chất kích thích...
Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc...
Tránh những căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống.
Dành nhiều thời gian tâm sự, chia sẻ với chồng và những người bạn tin tưởng.
Chia sẻ cởi mở giúp cả hai hiểu nhau hơn và tìm được tiếng nói chung trong mối quan hệ.
Trải nghiệm các tư thế mới khi quan hệ tình dục.
LÃNH CẢM PHỤ NỮ 1
Lãnh cảm thường gặp ở cả nam giới và nữ giới, tuy nhiên số lượng người bị lãnh cảm ở nữ giới chiếm phần đông.
Đối với nam giới, sự suy giảm hoặc mất ham muốn tình dục được gọi là bất lực, liệt dương.
Đối với nữ giới, khái niệm này được gọi là lãnh cảm hay liệt âm.
Lãnh cảm ở phụ nữ là tình trạng giảm ham muốn tình dục, phụ nữ gần như không có nhu cầu tình dục, không hứng thú, không có cảm giác khi quan hệ, khó đạt được cực khoái và hưng phấn khi quan hệ tình dục.
Khi quan hệ, lượng chất nhờn âm đạo không đủ tiết ra để bôi trơn âm đạo.
Phụ nữ bị lãnh cảm cũng được thể hiện ở ba mức độ:
Mức độ nhẹ:
Vẫn có nhu cầu và ham muốn tình dục nhưng khi giao hợp không đạt được cực khoái và hưng phấn.
Mức độ trung bình:
Ham muốn bắt đầu suy giảm, cần nhiều thời gian hơn để kích thích âm vật, không đạt được cực khoái và hưng phấn.
Mức độ nặng:
Không có ham muốn gần gũi bạn đời và không đạt được hưng phấn cũng như cực khoái khi quan hệ.
Lãnh cảm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng mà còn tác động đến sức khỏe của phụ nữ.
Triệu chứng lãnh cảm ở nữ giới
Lãnh cảm tình dục ở nữ giới thường biểu hiện bằng sự hờ hững, không có hứng thú khi quan hệ.
Một số triệu chứng điển hình như:
Laãnh cảm là tình trạng sợ quan hệ tình dục, ảnh hưởng trực tiếp tới quan hệ đôi bên.
Lãnh cảm ở phụ nữ là tình trạng suy giảm ham muốn, không còn hứng thú với chuyện tình dục với bạn tình.
Nếu tình trạng kéo dài trên 6 tháng, có thể đã mắc phải chứng lãnh cảm tình dục nghiêm trọng, điều này ảnh hưởng nhiều đến tình cảm và mối quan hệ giữa đôi bên.
Nhu cầu về tình dục ở mỗi người là khác nhau nên những biểu hiện của chứng lãnh cảm cũng khác nhau. Cụ thể một số triệu chứng như sau:
Ít hoặc không có hứng thú với quan hệ tình dục;
Ít hoặc không có tưởng tượng, suy nghĩ về sex;
Không có cảm giác thỏa mãn trong những lần quan hệ;
Không hoặc khó có cảm giác thích thú khi bạn tình kích thích bộ phận sinh dục.
Nguyên nhân gây lãnh cảm ở phụ nữ
Tình trạng sợ quan hệ tình dục do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể ở bản thân hoặc ở đối phương.
Có 2 nhóm nguyên nhân chính gây chứng lãnh cảm, đó là:
Bệnh lý
Có khiếm khuyết về cơ quan sinh dục như âm đạo hẹp hoặc quá ngắn, âm vật bé, màng trinh dày...
Thiếu hụt hormon như estrogen ở giai đoạn mãn kinh hoặc do tác dụng phụ của thuốc.
Điều này tác động khá lớn đến nhu cầu và ham muốn trong chuyện chăn gối.
Mắc phải bệnh phụ khoa, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm đường tiết niệu...
Do nam giới xuất tinh sớm:
Sự hưng phấn và khoái cảm của nam thường sớm hơn phụ nữ, tình trạng xuất tinh sớm thường xuyên sẽ khiến phụ nữ không đạt được khoái cảm.
Sẽ có những ấn tượng, cảm giác không tốt về việc quan hệ tình dục, lâu dần sẽ bị lãnh cảm.
Tâm lý
Theo nghiên cứu, nguyên nhân do tâm lý chiếm tới 90% gây ra chứng lãnh cảm.
Mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng, gia đình...
Những thay đổi trong đời sống như kinh tế, quá trình sinh con, phụ nữ chịu nhiều áp lực từ 2 bên gia đình...
Mặc cảm kéo dài, có thể bắt nguồn chuyện quá khứ hoặc cảm giác tự ti khi bản thân mình có khuyết điểm, không thỏa mãn được bạn tình.
Thiếu kiến thức cơ bản về tình dục.
Nguyên nhân có thể xuất phát từ nam giới như nghiện ma túy, cờ bạc, xao nhãng thiếu trách nhiệm với gia đình, thiếu hiểu biết về vấn đề tình dục.
Cách khắc phục
Điều trị nguyên nhân bệnh lý
Nếu nguyên nhân do bệnh lý, cần đi khám tại các cơ sở y tế uy tín.
Sẽ được các chuyên gia, các bác sĩ tư vấn và có những phương pháp điều trị hiệu quả.
Nếu nguyên nhân là do sự suy giảm hormone estrogen trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh thì bác sĩ sẽ tư vấn những liệu pháp nhằm tăng lượng hormon estrogen để cải thiện tình hình.
Có thể là kem bôi, thuốc đạn hoặc đặt vòng...
Tùy từng trường hợp mà các bác sĩ sẽ chỉ định cách điều trị phù hợp.
Chứng lãnh cảm ở phụ nữ có thể do tác dụng phụ của thuốc, nên nói với bác sĩ loại thuốc đang sử dụng để bác sĩ đánh giá được xem nguyên nhân có thật sự phải do tác dụng phụ của thuốc gây ra hay không.
Điều trị nguyên nhân tâm lý
Nếu chứng lãnh cảm do các nguyên nhân tâm lý gây ra thì cần có sự hợp tác của người chồng.
Hai người cần có những chia sẻ thẳng thắn với nhau về lý do khiến người vợ giảm ham muốn tình dục.
Người chồng cần tâm sự nhẹ nhàng về cảm xúc của mình; đồng hành với vợ trong quá trình điều trị; không nên trách móc hay ghen tuông trong chuyện chăn gối và tránh tạo áp lực lên người phụ nữ.
Đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được nghe tư vấn, khám và tìm được phương pháp trị liệu phù hợp.
Xây dựng một lối sống tích cực và lành mạnh:
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất:
Protein, vitamin, khoáng chất...
Lưu ý cần chọn thực phẩm tươi ngon, tránh ăn đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh hoặc chiên rán nhiều dầu mỡ. Ưu tiên các loại trái cây, rau xanh, đậu hạt và ngũ cốc.
Tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với sức khỏe.
Các môn thể thao nhẹ nhàng có thể cân nhắc như tập yoga, ngồi thiền, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đi bộ, chạy bộ...
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya.
Không sử dụng những chất kích thích như bia, rượu, chè, chất kích thích...
Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc...
Tránh những căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống.
Dành nhiều thời gian tâm sự, chia sẻ với chồng và những người bạn tin tưởng.
Chia sẻ cởi mở giúp cả hai hiểu nhau hơn và tìm được tiếng nói chung trong mối quan hệ.
Trải nghiệm các tư thế mới khi quan hệ tình dục.
LÃNH CẢM PHỤ NỮ 1
Lãnh cảm thường gặp ở cả nam giới và nữ giới, tuy nhiên số lượng người bị lãnh cảm ở nữ giới chiếm phần đông.
Đối với nam giới, sự suy giảm hoặc mất ham muốn tình dục được gọi là bất lực, liệt dương.
Đối với nữ giới, khái niệm này được gọi là lãnh cảm hay liệt âm.
Lãnh cảm ở phụ nữ là tình trạng giảm ham muốn tình dục, phụ nữ gần như không có nhu cầu tình dục, không hứng thú, không có cảm giác khi quan hệ, khó đạt được cực khoái và hưng phấn khi quan hệ tình dục.
Khi quan hệ, lượng chất nhờn âm đạo không đủ tiết ra để bôi trơn âm đạo.
Phụ nữ bị lãnh cảm cũng được thể hiện ở ba mức độ:
Mức độ nhẹ:
Vẫn có nhu cầu và ham muốn tình dục nhưng khi giao hợp không đạt được cực khoái và hưng phấn.
Mức độ trung bình:
Ham muốn bắt đầu suy giảm, cần nhiều thời gian hơn để kích thích âm vật, không đạt được cực khoái và hưng phấn.
Mức độ nặng:
Không có ham muốn gần gũi bạn đời và không đạt được hưng phấn cũng như cực khoái khi quan hệ.
Lãnh cảm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng mà còn tác động đến sức khỏe của phụ nữ.
Triệu chứng lãnh cảm ở nữ giới
Lãnh cảm tình dục ở nữ giới thường biểu hiện bằng sự hờ hững, không có hứng thú khi quan hệ.
Một số triệu chứng điển hình như:
| Triệu chứng | Biểu hiện cụ thể |
| Giảm ham muốn | Mất dần hứng thú với chuyện yêu, không có nhu cầu gần gũi quan hệ. |
| Ít hoặc không suy nghĩ về tình dục | Chị em thường hờ hững, không quan tâm hoặc không suy nghĩ về chuyện quan hệ. |
| Ít hoặc không tương tác khi quan hệ | Không có sự tương tác với đối phương khi quan hệ và không chủ động trong mối quan hệ với bạn đời. |
| Giảm hưng phấn hoặc khoái cảm khi quan hệ tình dục | Chị em không có cảm giác khi quan hệ, không tạo được kích thích tình dục. |
| Giảm tín hiệu kích thích tình dục bên ngoài | Dù được kích thích từ bên ngoài như sự gần gũi về tâm lý hay các hình ảnh kích thích nhưng không cảm thấy hứng thú. |
| Không có phản ứng khi quan hệ | Bộ phận sinh dục không có phản ứng với chuyện yêu như máu không được tăng cường tới âm vật, khô âm đạo, không có hưng phấn… |
Nguyên nhân gây lãnh cảm
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng “liệt âm” ở nữ giới, trong đó có các nguyên nhân sau:
Do tâm lý dẫn đến thờ ơ ngại gần gũi
Đa phần yếu tố tâm lý là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ.
Các vấn đề tâm lý có thể đến từ nhiều vấn đề như mâu thuẫn trong quan hệ vợ chồng, mâu thuẫn gia đình, tài chính, quyền hành kinh tế…
Lãnh cảm sau sinh.
Đây là tình trạng phổ biến ở phụ nữ do sau sinh, phụ nữ bị mất đi một lượng lớn nội tiết tố Estrogen và chế độ sinh hoạt bị đảo lộn.
Phải bận rộn chăm con, áp lực chăm con và các mối quan hệ xung quanh dẫn đến tâm lý ngại gần gũi chồng, tự ti về ngoại hình, thậm chí trầm cảm, không muốn đụng chạm thân thể.
Một số vấn đề tâm lý, nhận thức tác động đến sự lãnh cảm như:
Thiếu hiểu biết về kiến thức tình dục
Ảnh hưởng của tôn giáo, tư tưởng
Ám ảnh về ký ức buồn khi quan hệ tình dục
Đối phương thiếu quan tâm hoặc có những tật xấu khiến bản thân không muốn gần gũi…
Do thay đổi nội tiết tố
Phụ nữ sau sinh và phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là đối tượng thường bị suy giảm nội tiết tố.
Estrogen đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục, vừa duy trì ham muốn, vừa giúp tăng chất nhờn bôi trơn cho âm đạo khi quan hệ.
Khi thiếu hụt nội tiết tố, dễ bị giảm ham muốn, không có hứng thú với chuyện sinh hoạt vợ chồng, khó đạt khoái cảm…
Ngại ngùng, né tránh các hành vi tình dục.
Do nam giới xuất tinh sớm
Nam giới cũng tác động đến sự lãnh cảm ở phụ nữ.
Một phần nếu nam giới không biết cách quan tâm, chia sẻ những khó khăn với chị em phụ nữ sẽ không tìm được điểm chung giữa cả hai, từ đó khó hòa hợp trong chuyện chăn gối.
Nguyên nhân khác là khi nam giới thường xuất tinh sớm hoặc thiếu kỹ năng khiến phụ nữ không đạt được khoái cảm.
Từ đó có ấn tượng không tốt khi quan hệ, lâu dần dẫn đến lãnh cảm.
Do các bệnh lý hoặc dị tật vùng kín
Dị tật vùng kín như màng trinh quá dày, âm đạo hẹp và ngắn, âm vật bé…
Các bệnh viêm nhiễm âm đạo
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và các mạch máu khiến việc kích thích trở nên khó khăn hơn
Đang hóa trị hoặc xạ trị có thể cản trở kích tích tình dục
Đang dùng thuốc điều trị bệnh như thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
Có 3 mức độ lãnh cảm cần quan tâm:
Mức độ nhẹ, trung bình và nặng.
Tùy theo từng triệu chứng, cách biểu hiện xếp mình vào nhóm nào.
Để chẩn đoán chính xác tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ:
Thăm khám để khảo sát các câu hỏi về tình dục và tinh thần
Khám sức khỏe phụ khoa để loại trừ nguyên nhân vật lý như nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh
Xét nghiệm công thức máu để biết rõ hơn về sức khỏe tổng quát (nếu cần thiết)
Tới các chuyên gia tâm lý chuyên về sức khỏe tình dục
Điều trị lãnh cảm ở phụ nữ
Thuốc chữa lãnh cảm ở phụ nữ
Thuốc tăng ham muốn tình dục
Sử dụng thuốc Addyi (Flipbanserin)
Thuốc này đã được phê duyệt để điều trị chứng rối loạn ham muốn ở phụ nữ tiền mãn kinh
Liều dùng dạng viên nén 100mg uống trước khi đi ngủ
Không dùng cho bệnh nhân bệnh gan, nghiện rượu và dùng nhiều loại thuốc theo toa
Tác dụng phụ thường gặp nhất là chóng mặt, buồn ngủ, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ và khô miệng
Sử dụng thuốc Vyleesi (thuốc tiêm có thành phần bremelanotide)
Đây cũng là thuốc được Cục Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ phê duyệt để tăng ham muốn ở phụ nữ
Là chất chủ vận thụ thể melanocortin
Có dạng thuốc tiêm được sử dụng 45 phút trước khi quan hệ tình dục
Chống chỉ định với phụ nữ bị huyết áp cao và nguy cơ tim mạch
Tác dụng phụ thường gặp như buồn nôn, đỏ bừng mặt, phản ứng tại chỗ tiêm, nhức đầu
Có thể sử dụng một số loại thuốc, kem bôi như:
Gel bôi trơn và dưỡng ẩm âm đạo
Dùng thuốc đặt âm đạo bổ sung Estrogen
Bổ sung Estrogen từ thảo dược hoặc thực phẩm
BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA LÃNH CẢM Ở PHỤ NỮ
Trong y học cổ truyền, lãnh cảm thuộc phạm vi các chứng “âm lãnh” và “âm nuy”, được điều trị bằng nhiều biện pháp khác nhau, trong đó có việc sử dụng các món ăn – bài thuốc.
Bài 1:
Công dụng: Bồi bổ thận tinh, ôn bổ thận dương, nâng cao năng lực tình dục.
Cách thực hiện:
Đương quy 15g, kỷ tử 15g, thịt dê 100g, hành củ, gừng tươi và gia vị vừa đủ.
Thịt dê rửa sạch, thái miếng, ướp đủ gia vị; các vị thuốc thái vụn cho vào túi vải buộc kín miệng rồi cho vào nồi hầm cùng thịt dê cho chín nhừ;
Khi được bỏ túi thuốc ra, chế thêm gia vị rồi ăn nóng.
Mỗi ngày ăn 1 lần, 7 ngày là một liệu trình.
Bài 2:
Công dụng: Ôn bổ thận dương, dưỡng huyết điền tinh, cải thiện khả năng tình dục.
Cách thực hiện:
Tôm nõn 15g, hải mã (cá ngựa) 10g, gà non 1 con (nặng chừng 500g).
Gà làm thịt, bỏ nội tạng, rửa sạch;
Tôm nõn và hải mã ngâm nước ấm trong 10 phút rồi cho vào trong bụng gà;
Đặt con gà vào 1 chiếc bát lớn, chế đủ gia vị rồi đem hầm cách thủy cho chín nhừ, chia ăn trong 2 ngày, cứ 3 đến 5 ngày ăn 1 con, 5 con là 1 liệu trình.
Bài 3:
Công dụng: Ôn bổ thận dương, thúc đẩy công năng tính dục.
Cách thực hiện:
Rau hẹ 200g, tôm he 50g, thịt gà 50g. Rau hẹ rửa sạch, cắt khúc;
Thịt gà thái chỉ, tất cả đem xào với dầu thực vật, chế thêm gia vị, ăn nóng, mỗi ngày 1 lần, 15 ngày là 1 liệu trình.
Tư vấn tâm lý khi bị lãnh cảm
Các biện pháp hỗ trợ tâm lý như hỗ trợ xác định vấn đề giới tính, hành vi hoặc phản ứng tình dục.
Trường hợp cần thiết có thể hỗ trợ liệu pháp tâm lý để cởi bỏ những rào cản lo lắng, sợ hãi, ức chế hoặc những ám ảnh tâm lý.
Cần giải quyết những căng thẳng ở phụ nữ như căng thẳng trong mối quan hệ với bạn đời hoặc áp lực trong chuyện chăm sóc con cái và gia đình.
Vật lý trị liệu chữa lãnh cảm
Vật lý trị liệu ở vùng chậu cũng như các dụng cụ hỗ trợ cơ học có thể cải thiện vấn đề này.
Kết hợp thuốc giãn âm đạo, được đặt trong âm đạo từ 5-10 phút mỗi đêm.
Các chất làm giãn sẽ giúp âm đạo khi giao hợp được thoải mái.
Kết hợp các bài tập để rèn luyện cơ sàn chậu, tăng cường chức năng cơ sàn chậu để việc quan hệ có cảm giác hơn.
Tăng cường thực phẩm giàu Estrogen từ thực vật
Estrogen thực vật có cấu trúc tương tự như Estrogen trong cơ thể, khi đi vào cơ thể có thể cải thiện các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố.
Khi bị rối loạn nội tiết tố dẫn đến khô âm đạo, giảm ham muốn nên bổ sung Estrogen thực vật trong chế độ ăn uống như:
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu xanh
Các loại quả khô như mơ khô, mận khô
Tỏi
Củ cải đỏ
Hạt vừng, hạt mè, hạt lanh
Hạnh nhân, hạt dẻ cười, óc chó
Ngũ cốc…
Bước sang thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ nội tiết tố Estrogen trong cơ thể suy giảm rõ rệt. Estrogen đảm nhiệm vai trò kiểm soát những thay đổi về sinh sản ở nữ giới, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim, mạch máu, hệ thống xương và bảo vệ não, điều chỉnh tâm trạng.
Nếu không được bổ sung đầy đủ nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh hay mãn kinh, phụ nữ dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Thay vì sử dụng các loại thuốc bổ sung Estrogen bằng cách đưa Estrogen tổng hợp vào cơ thể, tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ thì sử dụng Estrogen từ thực phẩm sẽ mang lại sự an toàn, ít tác dụng phụ hơn.
Các Estrogen từ thực vật (Phytoestrogen) có thể hỗ trợ các chức năng tự nhiên của Estrogen.
Nghiên cứu chỉ ra, Phytoestrogen có thể giảm triệu chứng mãn kinh ở nữ giới, cải thiện sức khỏe xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.
Phytoestrogen đều có đặc tính chống oxy hóa, giúp chống lại các tổn thương trong tế bào, bảo vệ tế bào.
Trong thực phẩm có chứa những hoạt chất có cấu trúc tương tự như Estrogen, một số khác có hoạt chất tương tự tiền chất của nội tiết tố, từ đó giúp tăng cường Estrogen cho cơ thể.
Khi xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt Estrogen, có thể sử dụng các loại thực phẩm sau:
Tăng cường nội tiết tố nhờ đậu nành (đậu tương)
Đậu nành là một trong những thực phẩm giàu Estrogen thực vật, hay còn gọi là Phytoestrogen.
Trong đậu nành có hàm lượng Isoflavones cao, có cấu trúc tương tự Estrogen và hoạt động giống như Estrogen trong cơ thể bằng cách bắt chước tác động của Estrogen tự nhiên.
Có thể làm tăng nồng độ nội tiết tố trong máu cũng như hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh.
Để có hàm lượng Isoflavones cao, đậu sẽ được ủ cho lên mầm và sấy khô, nghiền thành bột và qua quá trình chiết xuất sẽ cho ra lượng Isoflavones cao hơn.
Ngoài tác dụng hỗ trợ bổ sung Estrogen, còn giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Các sản phẩm từ đậu nành
Ngoài đậu nành, khi cơ thể thiếu Estrogen có thể sử dụng các loại sản phẩm từ đậu nành.
Tương tự như đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành khi chế biến vẫn giữ lại lượng isoflavones nhất định, vẫn có tác dụng bổ sung nội tiết tố tự nhiên cho cơ thể.
Đậu phụ (tofu)
Tempeh
Canh Miso
Sữa đậu nành
Bột đậu nành
Edamame
Hạt lanh bổ sung nội tiết tố
Hạt lanh là hạt nhỏ, có màu vàng hoặc nâu, giàu các chất chống oxy hóa và nguồn omega-3 dồi dào.
Có lợi ích trong việc bổ sung Estrogen cho cơ thể để chống lại các bệnh ung thư.
Trong hạt lanh rất giàu Estrogen thực vật là Lignans, một nhóm hợp chất hóa học có chức năng như Phytoestrogen.
Hạt lanh chứa lignans cao gấp 800 lần so với các loại thực phẩm từ thực vật khác.
Một muỗng hạt lanh có chứa 379,380mcg phytoestrogen.
Phytoestrogen trong hạt lanh có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.
Thực phẩm bổ sung Estrogen từ hạt mè (hạt vừng)
Trong hạt vừng hay hạt mè có hàm lượng lignans cao cũng như giàu khoáng chất.
Trong 28mg hạt vừng chứa 11,2mg lignans và 8008,1mcg phytoestrogen.
Bổ sung Lignans từ hạt vừng có thể giúp cân bằng và tăng cường Estrogen bị thiếu hụt trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Sử dụng bột hạt mè có thể ảnh hưởng đến mức độ của Estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh.
Khi tiêu thụ 50g bột hạt mè mỗi ngày trong 5 tuần có thể làm tăng hoạt động của Estrogen cũng như cải thiện cholesterol trong máu.
Có thể thêm hạt mè vào trong các món ăn hoặc trong sữa hạt.
Hạt dẻ cười (hồ trăn)
Hạt dẻ cười cung cấp nguồn phytoestrogen dồi dào, qua đó có thể tăng Estrogen trong cơ thể.
Theo Dietaryfiberfood, trong 100g hạt dẻ cười có chứa 382,5ug phytoestrogen.
Có thể rang, sấy hoặc thêm hạt dẻ cười trong các món nướng, salad.
Hạt dẻ cười cũng giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch.
Hạt điều là thực phẩm giàu Estrogen
Hạt điều cũng có một lượng phytoestrogen như isoflavones và lignins.
Các Estrogen từ thực vật này không chỉ giảm bớt mức độ khó chịu khi tiền mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ mà còn hỗ trợ tăng cường Estrogen tự nhiên trong cơ thể.
Hạt điều cũng bổ sung magie, tăng cường sức khỏe xương và cải thiện giấc ngủ.
Quả óc chó, hạnh nhân
Trong hạt óc chó và hạnh nhân giàu phytoestrogen cũng như protein, các axit béo omega-3.
Có chứa một lượng lignans nhất định.
Hạnh nhân có chứa boron – khoáng chất vi lượng đảm bảo chức năng tối ưu của hệ thống nội tiết và giúp cơ thể sử dụng estrogen.
Cứ 3mg boron mỗi ngày có thể tăng nồng độ Estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh.
Để sử dụng hạnh nhân, nên ngâm chúng trong nước từ 6-8 tiếng để dễ tiêu hóa hơn và trung hòa tác dụng của axit tannic trong vỏ.
Tỏi giúp hỗ trợ bổ sung Estrogen
Tỏi là nguyên liệu phổ biến trong các món ăn nhờ mùi thơm đặc trưng.
Tỏi cũng là thành phần được nghiên cứu nhờ các tác dụng bảo vệ sức khỏe.
Đã có nghiên cứu thử nghiệm trên động vật cho thấy tỏi có thể ảnh hưởng tích cực đến nồng độ nội tiết tố trong máu.
Một số nghiên cứu trong vòng 1 tháng đối với phụ nữ sau mãn kinh cho thấy phụ nữ bổ sung dầu tỏi có thể giảm chứng mất xương do thiếu hụt Estrogen.
Quả đào là thực phẩm tăng cường Estrogen
Trong quả đào không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn rất giàu phytoestrogen được gọi là lignans.
Khi bổ sung đào trong chế độ ăn hàng ngày có thể cải thiện nội tiết tố trong cơ thể.
Khi bổ sung nhiều hoạt chất lignans trong chế độ ăn có thể giảm 15% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.
Liên quan đến tác động của lignans đối với sản xuất Estrogen cũng như đối với cơ thể.
Thực phẩm bổ sung nội tiết tố: Các loại quả mọng
Quả mọng cũng nằm trong danh sách thực phẩm tăng cường nội tiết tố.
Không chỉ giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ mà còn chứa phytoestrogen.
Các loại quả mọng giàu phytoestrogen như dâu tây, nam việt quất, mâm xôi…
Có thể sử dụng các loại quả mọng trong bữa tráng miệng hằng ngày hoặc chế biến trong các món sinh tố, sữa chua dầm hoa quả hoặc salad…
Hoa quả sấy khô là thực phẩm bổ sung Estrogen
Trong hoa quả sấy khô như mơ, mận khô, chà là chứa hàm lượng Estrogen thực vật cao hơn nhiều so với khi còn tươi.
Ví dụ như trong 100g mơ khô có 445,5mcg phytoestrogen.
Không nên ăn quá nhiều hoa quả sấy, đặc biệt những loại quả chứa nhiều đường.
Uống rượu vang đỏ có thể tăng Estrogen
Nghiên cứu chỉ ra, uống 150ml rượu vang đỏ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú.
Trong rượu vang đỏ có hợp chất phytochemical từ vỏ nho.
Chất này nằm trong nhóm Resveratrol, được chứng minh tác dụng tương tự estrogen tự nhiên.
Không nên sử dụng rượu vang đỏ trong mục đích ngăn ngừa bệnh tật.
Có thể uống với một lượng vừa phải và không lạm dụng.
Tăng cường nội tiết tố từ lúa mì nguyên cám
Lúa mì nguyên cám cũng chứa một lượng phytoestrogen là lignans dồi dào.
Nên cân nhắc việc bổ sung Estrogen bằng thực phẩm này, bởi trong lúa mì giàu chất xơ, có thể làm giảm nồng độ Estrogen trong máu ở phụ nữ.
Vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu để tìm hiểu đầy đủ tác dụng của cám lúa mì đối với nồng độ Estrogen trong cơ thể.
Thực phẩm giàu Estrogen từ rau họ cải
Các loại rau họ cải đa dạng, phong phú về chủng loại và rất giàu chất dinh dưỡng.
Giàu chất chống oxy hóa và còn chứa giàu phytoestrogen, Estrogen thực vật.
Có thể kể đến như:
Súp lơ trắng và bông cải xanh giàu secoisolariciresinol, một loại lignan phytoestrogen
Cải Brussels và cải bắp giàu coumestrol, một chất có hoạt tính Estrogen.
Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ lựu
Ngoài tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, lựu có thể tác động tích cực đến việc cân bằng hormone nhờ việc bổ sung phytoestrogen.
Lựu có chứa các chất điều biến thụ thể estrogen có chọn lọc (SERMs), gắn vào thụ thể estrogen.
Trong lựu còn chứa một lượng nhỏ hormone steroid như estriol, estrone và cả testosterone, 17alpha-estradiol – một dạng estrogen yếu hơn.
Đậu xanh là thực phẩm bổ sung Estrogen hiệu quả
Đậu xanh là một trong những thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên.
Trong đậu xanh có chứa Isoflavones có tác dụng tương tự như Estrogen.
Có thể chế biến đậu xanh trong nhiều món ăn như các món hầm, chè (cần giảm lượng đường tiêu thụ) hoặc ủ thành giá đỗ.
Giá đỗ được cho là giữ được nhiều vi chất có lợi nhất, trong đó có Isoflavones.
Mầm cỏ linh lăng tăng cường nội tiết tố nữ
Mầm cỏ linh lăng là cây họ đậu, có nguồn gốc từ Nam Á và Trung Á nhưng hiện được trồng ở nhiều nơi trên thế giới.
Mầm cỏ linh lăng giàu phytoesterogen, hợp chất tượng tự như Estrogen.
Ba loại phytoestrogen được tìm thấy trong mầm cỏ linh lăng như coumestrol, genistein và biocanine.
Ngoài nguồn Estrogen thực vật dồi dào, còn có hàm lượng vitamin C và vitamin K cao.
Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ: Hummus từ đậu gà
Hummus là một loại nước sốt đặc trưng của các nước Trung Đông, được làm từ đậu gà nấu chín sau đó nghiền nhuyễn với sốt bơ vừng, dầu oliu, nước cốt chanh, muối và tỏi.
Loại sốt này không những giàu sắt, vitamin C, folate, vitamin B6 mà còn chứa một lượng phytoesterogen nhất định.
Trong 100g sốt hummus có 993mcg phytoestrogen.
Có thể sử dụng sốt hummus như một loại thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên cho cơ thể.
Trứng và sữa kích thích tăng Estrogen tự nhiên
Mặc dù không bổ sung Estrogen từ thực vật nhưng khi “thiếu Estrogen ăn gì” thì trứng và sữa lại là câu trả lời thích hợp để cải thiện nồng độ nội tiết tố trog cơ thể.
Trong trứng và sữa có hợp chất Para Aminobenzoic Acid (PABA) giúp kích thích chức năng của hệ thống nội tiết bằng cách thúc đẩy tuyến yên sản xuất nhiều Estrogen hơn.
Đã có nhiều trường hợp phụ nữ có thể mang thai sau khi bổ sung PABA, được cho là làm tăng Estrogen, tạo điều kiện sinh sản.
Thực phẩm tăng Estrogen tự nhiên khác
Tham khảo tổng hợp thực phẩm chứa Phytoestrogen sau:
| Thực phẩm | Phytoestrogen (μg/100g) | Thực phẩm | Phytoestrogen (μg/100g) |
| Hạt lanh | 379380 | Tỏi | 604 |
| Đậu nành | 103920 | Mơ khô | 445 |
| Tofu | 27151 | Mầm cỏ linh lăng | 442 |
| Sữa chua đậu nành | 10275 | Chà là khô | 329 |
| Hạt vừng | 8008 | Hạt hướng dương | 216 |
| Bánh mì hạt lanh | 7540 | Hạt dẻ | 210 |
| Bánh mì nhiều lớp | 4799 | Dầu oliu | 181 |
| Sữa đậu nành | 2958 | Hạnh nhân | 131 |
| Hummus | 993 | Đậu xanh | 106 |
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung Estrogen
Đối với các loại đậu hay cỏ linh lăng, nên dùng dưới dạng hạt mầm
Nên sử dụng các thực phẩm hữu cơ, không biến đổi gen để đảm bảo an toàn
Nên tìm các sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ
Nên chế biến đơn giản như hấp, luộc, chiên không dầu hoặc sử dụng các loại dầu oliu để chiên xào
Đối với các loại hạt chỉ nên dùng với một lượng vừa phải
Không nên sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng dư thừa
Ngoài việc bổ sung Estrgogen thừ thực phẩm cần biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt như:
Hạn chế các đồ ăn, thực phẩm nhiều muối, đường, đồ cay nóng, các thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Nên tăng cường tập thể dục thể thao, uống đủ nước mỗi ngày.
Nên thăm khám nếu gặp các vấn đề rối loạn nội tiết.
THUỐC BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ ESTROGEN
Nội tiết tố Estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.
Thiếu hụt Estrogen sẽ gây ra nhiều vấn đề như da sạm nám, tóc khô xơ, dễ gãy rụng, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, giảm ham muốn, tăng nguy cơ loãng xương và các bệnh lý tim mạch…
Bổ sung Estrogen là cần thiết, có thể cải thiện một số vấn đề như:
Điều trị tử cung kém phát triển
Điều trị thai lưu, tăng cường sự nhạy cảm của tử cung với oxytocin, thúc đẩy tử cung co bóp đẩy thai lưu ra ngoài
Điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Cải thiện các dấu hiệu suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố như bốc hỏa, đổ mồ hôi, da khô, sạm, nám, loãng xương, khô âm đạo
Cải thiện ham muốn
Điều trị các vấn đề phụ khoa như viêm nhiễm, teo âm đạo
Hỗ trợ điều trị vô sinh
Kích thích phát triển tuyến sữa của vú
Mặc dù thuốc nội tiết tố nữ có nhiều tác dụng nhưng chúng cũng đi kèm những tác dụng phụ khó lường. Vì vậy không nên tự ý mua thuốc bổ sung nội tiết tố mà nên có chỉ định của bác sĩ với liều lượng và cách sử dụng thích hợp.
Cần có sự chỉ định của bác sĩ.
Thuốc bổ sung Estrogen cho phụ nữ
Thuốc Climen Tablet 2mg bổ sung Estradiol
Viên uống Climen là thuốc kê đơn, giúp bổ sung Estradiol – loại Estrogen mạnh nhất, từ đó cải thiện các triệu chứng suy giảm, rối loạn nội tiết tố như rối loạn kinh nguyệt, suy giảm buồng trứng.
Đây là một trong những loại thuốc hormone thay thế thường dùng.
Công dụng:
Sử dụng trong liệu pháp điều trị hormone thay thế (HRT) để điều trị các rối loạn của thời kỳ mãn kinh
Cải thiện trạng thái trầm cảm thời kỳ mãn kinh
Điều trị các bệnh gây ra do suy giảm cơ quan sinh dục (giảm năng tuyến sinh dục) sau khi cắt buồng trứng hoặc buồng trứng không hoạt động bình thường
Điều trị ngăn ngừa loãng xương thời kỳ sau mãn kinh
Điều trị rối loạn kinh nguyệt
Cách sử dụng:
Nên bắt đầu dùng vào ngày thứ 5 của chu kỳ kinh nguyệt (ngày hành kinh thứ 5) hoặc theo chỉ định của bác sĩ
Dùng thuốc theo điểm bắt đầu (Start) lần lượt đủ 21 ngày, mỗi ngày 1 viên
11 ngày đầu uống thuốc màu trắng, 10 ngày sau uống thuốc màu hồng.
Sau 21 ngày ngừng uống thuốc 7 ngày.
Quy cách đóng gói: Vỉ 21 viên
Thuốc Estrace tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen
Estrace là một loại thuốc tăng cường Estradiol, cân bằng nội tiết tố thiếu hụt trong cơ thể.
Thuốc Estrace được bào chế dưới 2 dạng viên uống và Estrace dạng kem bôi.
Dạng kem bôi lượng Estradiol hấp thụ vào cơ thể thấp, hầu hết dùng trong điều trị ngứa, khô rát âm đạo do giảm nội tiết tố.
Đối với dạng Estrace đường uống, khi tăng cường Estrogen có thể được dùng:
Điều trị các triệu chứng bốc hỏa từ trung bình đến nặng do suy giảm nội tiết tố
Điều trị các vấn đề viêm, teo âm đạo tiền mãn kinh – mãn kinh
Điều trị suy giảm chức năng buồng trứng
Điều trị ung thư vú ở phụ nữ
Phòng chống loãng xương
Cách sử dụng:
Có thể kết hợp với progestin để giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung (trường hợp còn tử cung)
Điều trị vận mạch, teo âm hộ và âm đạo: dùng từ liều nhỏ nhất 1-2mg/ngày
Điều trị giảm sản xuất Estrogen do thiểu năng sinh dục, suy buồng trứng: 1-2mg/ngày
Hỗ trợ điều trị ung thư vú: 10mg chia 3 lần uống mỗi ngày, uống trong vòng 3 tháng
Phòng loãng xương: cần được chỉ định sử dụng cho người có nguy cơ loãng xương đáng kể.
Thuốc bổ sung Estrogen liên hợp Premarin
Premarin là thuốc nội tiết tố, giúp bổ sung Estrogen cho phụ nữ.
Thành phần chính là hỗn hợp các hormone Estrogen – hormone cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể.
Tác dụng:
Dùng điều trị các triệu chứng vận mạch từ vừa đến nặng do thiếu hụt Estrogen: bốc hỏa, đổ mồ hôi…
Phòng ngừa và điều trị loãng xương do suy giảm nội tiết tố Estrogen
Điều trị viêm teo âm đạo, viêm teo niệu đạo
Bổ sung Estrogen ở phụ nữ
Cách sử dụng:
Nên dùng từ liều thấp nhất
Đối với triệu chứng vận mạch, viêm teo âm đạo do thiếu hụt Estrogen: 0.3 – 1.25mg/ngày
Điều trị loãng xương: 0,625mg/ngày
Bổ sung Estrogen: 0.3 – 1.25mg/ngày, điều chỉnh theo mức độ triệu chứng và đáp ứng của nội mạc tử cung
Quy cách đóng gói: Hộp 1 vỉ 28 viên
Miếng dán Alora điều trị thiếu hụt Estrogen
Alora là thuốc điều trị thiếu hụt Estrogen do suy giảm chức năng buồng trứng nhưng được bào chế dưới dạng miếng dán dễ sử dụng.
Đối với trường hợp khó dung nạp thuốc hoặc muốn hạn chế các tác dụng phụ của thuốc, người dùng có thể lựa chọn các loại miếng dán.
Công dụng:
Bổ sung Estrogen trong cơ thể nhằm điều trị các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, khô rát âm đạo
Ngăn ngừa loãng xương sau mãn kinh
Điều trị rối loạn buồng trứng
Cách sử dụng:
Sử dụng theo hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ, người có chuyên môn
Đắp miếng dán lên vùng da khô, sạch ở bụng dưới hoặc mông
Giữ miếng dán trong khoảng 10 giây để miếng dán được chắc hơn
Có thể chọn vị trí khác ngoài vùng da này mỗi khi dán miếng mới
Không sử dụng cùng một vùng da hai lần trong 7 ngày
Tránh vùng da bị kích ứng hoặc có vết thương hở
Quy cách đóng gói:
Miếng dán Alora 0.025mg/ngày
Miếng dán xuyên da 0.075mg/ngày
Miếng dán 0.1mg/ngày
Miếng dán Climara
Miếng dán Climara có thể dùng trong nhiều trường hợp và để bổ sung Estrogen bị thiếu hụt cũng như điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh, ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
Cách sử dụng của miếng dán Climara cũng tương tự như miếng dán Alora.
Quy cách đóng gói: 4 Miếng dán 25cm2/hộp
Miếng dán thẩm thấu qua da Estraderm
Estraderm cũng là dạng miếng dán cung cấp Estrogen tổng hợp cho cơ thể, giúp tăng cường nội tiết tố nữ, qua đó làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.
Cách sử dụng:
Tương tự như hai miếng dán Alora hay Climara, miếng dán Estraderm được dán trên vùng da sạch và khô
Không dán ở vị trí thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Estraderm thẩm thấu qua da không nên dán ở vú
Dùng ngay khi bóc miếng dán
Quy cách đóng gói:
Hộp 8 miếng dán 22cm2 dùng trong 1 tháng
Hộp 24 miếng dán 11cm2 dùng trong 3 tháng
Miếng dán dưới da Vivelle-dot
Miếng dán da Vilvelle-dot là thuốc tăng nội tiết tố nữ, từ đó giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh do suy giảm Estrogen.
Cách sử dụng:
Tương tự như các loại miếng dán chứa Estradiol, đều bóc lớp màng polymer bên ngoài để miếng dán dán được vào da
Nên lau khô vùng da cần dán trước khi dán, không sử dụng cho dán ở vú
Giữ miếng dán trong vòng 10 giây để dính tốt hơn
Không nên dán miếng dán ở vị trí thường xuyên cử động, vị trí dễ bị cọ xát như vùng thắt lưng.
Không dán ở vị trí tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời
Quy cách đóng gói: Hộp 8 miếng dán theo liều lượng
Sử dụng thuốc kết hợp Estrogen và Progestin
Trong trường hợp phụ nữ vẫn còn tử cung, muốn sử dụng các loại thuốc tăng cường nội tiết tố có thể sử dụng miếng dán kết hợp Estrogen và Progestin này.
Thuốc bổ sung Estrogen giúp tăng cường nội tiết tố trong cơ thể, giảm các triệu chứng do suy giảm Estrogen trong khi Progestin có tác dụng điều hòa nồng độ nội tiết tố nữ.
Progestin thường được kê đơn cùng Estrogen trong liệu pháp thay thế Estrogen để giảm nguy cơ ung thư tử cung ở phụ nữ còn tử cung.
Một số loại thuốc có sử dụng Estrogen và Progestin như:
Miếng dán Climara Pro
Miếng dán Combipatch
Bổ sung Estrogen dưới dạng kem, gel, thuốc xịt
Những loại thuốc này hàm lượng Estrogen thấp, không làm cải thiện đáng kể nồng độ Estrogen trong máu nhưng lại là phương pháp được sử dụng để làm giảm các cơn bốc hỏa hiệu quả.
Trong trường hợp cần dùng thuốc nội tiết tố để cải thiện triêu chứng rối loạn vận mạch có thể sử dụng một trong các loại thuốc sau:
Gel Divigel: có sẵn 4 liều 0.25, 0.5, 0.75 và 1mg
Estradiol để bôi trên da.
Estrasorb: kem bôi qua da.
Không nên bôi trên mặt, ngực, miệng hoặc âm đạo.
Tránh để thuốc dây vào mắt.
Evamist: xịt ngày một lần vào cẳng tay.
Cần để khô hoàn toàn sau đó mới mặc quần áo.
Không nên rửa trong ít nhất 1 giờ.
Không nên áp dụng cho bề mặt da khác ngoài cẳng tay.
Thuốc tăng nội tiết từ thuốc đặt âm đạo, vòng đặt âm đạo
Ngoài những loại thuốc tăng cường nội tiết tố trên còn có dạng thuốc đặt vòng.
Giống như Estrogen dạng kem thoa hay xịt thì Estrogen được bào chế dưới dạng thuốc đặt âm đạo chỉ cung cấp một lượng nhỏ Estrogen để làm giảm các triệu chứng khô âm đạo, viêm teo âm đạo.
Một số loại thuốc đặt như Imvexxy Vagifem, Estring, Femring…
Khi các viên đặt hay vòng đặt tiếp xúc với niêm mạc âm đạo, Estradiol sẽ được giải phóng vào âm đạo, từ đó làm giảm triệu chứng khô, viêm, teo âm đạo.
Một số loại thuốc sử dụng Estrogen có nguồn gốc thảo dược, giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Có thể tham khảo một số loại viên uống bổ sung sau:
Viên uống Kobayashi cho phụ nữ tiền mãn kinh
Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ của Nhật này nổi tiếng giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố với các thành phần từ thảo dược, an toàn và hiệu quả.
Thành phần:
Rễ cây Đại hoàng, Rễ cây kim Ngân, Rễ cây Quế quan, Xuyên khung, Rễ Thương truật, Rễ cây thược dược, Phục linh, Rễ cây Đương quy, Rễ cỏ gấu, Cà rốt, Tam bạch thảo, Thôi chanh trắng, Hồng hoa và các vitamin thiết yếu.
Tác dụng:
Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố
Hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da, sạm da, tàn nhang do thay đổi nội tiết
Hỗ trợ cải thiện ham muốn, dễ cáu gắt, mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh
Cách dùng: Dùng ngày 3 lần, mỗi lần 3-4 viên sau bữa ăn sáng, trưa, tối
Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Equol Orihiro Nhật Bản
Viên uống cân bằng nội tiết tố Equol Orihiro được sản xuất bởi hãng thực phẩm chức năng Orihiro với 50 năm có mặt trên thị trường.
Thành phần:
Chiết xuất từ đậu nành, mầm đậu nành, hồng sâm lên men kết hợp với các vitamin khoáng chất thiết yếu như acid folic, vitamin D, vitamin B12, calcium stearate…
Tác dụng:
Hỗ trợ cân bằng hormone nội tiết tố nữ
Hỗ trợ làm giảm triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
Hỗ trợ làm mờ các vết thâm, sạm nám, làm mượt tóc, đẹp da.
Cách dùng: Uống 1 viên/ngày sau khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ
Thuốc nội tiết tố nữ Blackmores Evening Primrose Oil
Blackmores là dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nổi tiếng và được đánh giá là viên uống nội tiết tố tốt nhất hiện nay.
Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ của Úc này có thành phần chính là tinh dầu hoa anh thảo, điều chế bằng phương pháp ép lạnh, giữ được độ tinh khiết.
Thành phần:
1000mg tinh dầu hoa anh thảo cung cấp 1000mg acid gamma linoleic (GLA)
Không chứa men, gluten, chất bảo quản, màu nhân tạo, hương vị hay chất tạo ngọt
Tác dụng:
Hỗ trợ cân bằng hệ thống hormone nữ
Phòng ngừa các vấn đề về tim mạch
Hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh như rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi, bốc hỏa, căng thẳng…
Hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trứng cá, làm đẹp da, tóc từ sâu bên trong
Tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
Cách sử dụng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Nên uống hàng ngày để hiệu quả cao nhất
Viên uống tăng nội tiết tố Blackmores Vitex Angus Cactus
Đây cũng là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Blackmores.
Thành phần chủ yếu là chiết xuất cây Trinh nữ châu Âu (Chasterberry), hoạt động theo cơ chế tác động vào trục tuyến yên dưới chứ không phải buồng trứng, ức chế giải phóng hormone kích thích nang trứng, đồng thời kích thích giải phóng hormone luteinizing (LH).
Những tác động này kéo theo sự thay đổi tỉ lệ Estrogen và Progesterone.
Cách sử dụng:
Người lớn uống ngày 3 lần, mỗi lần 1 viên
Có thể sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ
Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi và phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú
Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ của Mỹ Soy Isoflavones Puritan’s Pride
Tinh chất mầm đậu nành Soy Isoflavones 750mg Puritan’s Pride của Mỹ là sản phẩm dành cho phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố, rối loạn nội tiết tố, phụ nữ trong thời gian tiền mãn kinh – mãn kinh.
Sản phẩm giúp hỗ trợ:
Hỗ trợ tăng cường và cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa…
Ngăn ngừa lão hóa da, làm mờ vết nám, tàn nhang
Hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng và các cơ quan nội tạng, giúp vóc dáng cân đối
Kích thích ham muốn tình dục
Hỗ trợ phòng ngừa bệnh u xơ tử cung…
Cách sử dụng:
Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên hoặc theo hướng dẫn sử dụng và chỉ định của bác sĩ.
Viên uống Mầm đậu nành Natrol Soy Isoflavones
Với thành phần chính là mầm đậu nành không biến đổi gen, viên uống Natrol Isoflavones được nhiều phụ nữ tin dùng vì sự an toàn, ít tác dụng phụ cũng như hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Sản phẩm chứa ít nhất 35% Daidzein bổ sung với Genistein và Glycitein.
Cách sử dụng:
Ngày uống một lần, mỗi lần uống 5 viên. Có thể uống trước hoặc sau khi ăn
Nên uống đều đặn mỗi ngày
Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ từ Soy Isoflavones của Now
Now cũng là hãng thực phẩm chức năng nổi tiếng có nhà máy sản xuất đạt chuẩn GMP và có hơn 50 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Sản phẩm có thành phần chính là Isoflavones được chiết xuất từ mầm đậu nành không biến đổi gen, thích hợp cho những người ăn chay.
Now Isoflavones đậu nành được chiết xuất theo quy trình đặc biệt, hàm lượng Genistein cao hơn hầu hết các sản phẩm Soy Isoflavones trên thị trường.
Sản phẩm dùng hỗ trợ cải thiện nồng độ nội tiết tố đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng ngừa loãng xương.
Cách sử dụng:
Mỗi lần uống 1 viên, ngày uống từ 1-3 lần
Không sử dụng trong trường hợp đang có thai hoặc đang cho con bú, đang dùng các thuốc tương tác với mầm đậu nành hoặc có vấn đề về sức khỏe.
Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tiền mãn kinh Now Menopause Support
Nhằm hỗ trợ phụ nữ vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh khó khăn, Now đưa ra thị trường dòng sản phẩm dành riêng cho phụ nữ Menopause Support.
Sản phẩm kết hợp nhiều thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên, hỗ trợ toàn diện các vấn để phụ nữ đang gặp phải như thiếu hụt Estrogen, hỗ trợ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh…
Các thành phần này đã được chứng minh cải thiện được những triệu chứng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Thành phần:
Đương quy, chiết xuất cây Chaste, Red Clover, chiết xuất thiên ma, Bột Isoflavones đậu nành 60mg, chiết xuất Wild Yam 50mg, rễ cam thảo 50mg, gừng 50mg, chiết xuất hạt Griffonia 30mg
Cách sử dụng:
Uống 2-3 viên/ngày, có thể uống trước hoặc sau ăn
Thuốc nội tiết tố Life Extension Estrogen for Woman
Viên uống tăng nội tiết tố nữ Estrogen for Woman của Life Extension cũng được ưa chuộng vì các thành phần có nguồn gốc từ tự nhiên, không chỉ hỗ trợ tăng cường nội tiết tố mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện cho nữ giới.
Hỗ trợ quá trình trao đổi chất Estrogen lành mạnh, kích thích tăng cường Estrogen.
Hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm…
Thành phần:
Canxi, Phospho, Chiết xuất bông cải xanh, Novasoy Isoflavones, chiết xuất Lignan, Đương quy, chiết xuất rễ cam thảo, chiết xuất cây Chaster, chiết xuất hoa bia
Cách sử dụng:
Uống 1 viên vào buổi sáng hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Bổ sung Estrogen từ Natural Factor EstroSense
Viên uống cân bằng nội tiết tố này dành cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, bị thiếu hụt nội tiết tố, thúc đẩy sự cân bằng Estrogen trong giai đoạn tiền kinh nguyệt hoặc mãn kinh.
Sản phẩm có các thành phần nguồn gốc từ nhiên thiên, rất ít tác dụng phụ và thích hợp cho những người ăn chay.
Đây cũng là sản phẩm được sản xuất bởi Natural Fators, công ty có nhà máy đạt chuẩn GMP của FDA và Bộ Y tế Canada công nhận.
Thành phần:
Canxi D-Glucarate, Indole-3-Carbinol, chiết xuất trà xanh, chiết xuất nghệ, chiết xuất kế sữa, Di-Indolylmethane (DIM), chiết xuất hương thảo, Lycopene từ cà chu, Sulforaphane từ bột mầm bông cải xanh
Cách sử dụng:
Uống từ 1-2 lần, mỗi lần 2 viên hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Viên uống bổ sung Estrogen từ Thiên ma Now Black Cohosh Root
Viên uống tăng cường và cân bằng nội tiết tố Black Cohosh Root được chiết xuất từ rễ cây Thiên ma, loại cây được phụ nữ Mỹ bản địa sử dụng từ lâu.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rễ Thiên ma có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng mãn kinh.
Kết hợp rễ Cam thảo và Đương quy – hai dược liệu nổi tiếng trong Y học cổ truyền châu Á.
Công dụng:
Hỗ trợ tăng cường và cân bằng nội tiết tố
Hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh
Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Cách sử dụng:
Uống 1 viên/lần, ngày uống 2 lần (1 viên vào buổi sáng và 1 viên vào buổi tối)
Viên uống điều hòa nội tiết DIM-Plus Natural’s Way
Viên uống DIMPlus này hoạt động bằng cách tăng cường hoạt chất diindolylmethane – một chất dinh dưỡng thực vật có trong các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, cải xoăn.
Công dụng:
Hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ
Hỗ trợ kích thích âm tạo tăng tiết dịch nhờn, giảm khô rát
Hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết như rối loạn kinh nguyệt, mụn nội tiết
Cách sử dụng:
Uống 2 viên mỗi ngày. Có thể uống trước hoặc sau ăn
UỐNG THUỐC NỘI TIẾT TỐ TRONG BAO LÂU?
Thông thường, các loại thuốc nội tiết tố kê đơn cần dùng theo chỉ định của bác sĩ.
Nên dùng liều thấp nhất sau đó điều chỉnh.
Tùy từng trường hợp các bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc kết hợp.
Đối với các loại thuốc nội tiết tố Estrogen không kê đơn như các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược nên uống theo hướng dẫn sử dụng hoặc theo chỉ dẫn của người có chuyên môn.
Nên uống đủ liều, uống đúng giờ.
Tránh uống khi bụng còn đói hoặc đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Thời gian uống thuốc nội tiết bao lâu sẽ phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng vấn đề gặp phải và hiệu quả đáp ứng thuốc của từng người.
Có người dùng thuốc nội tiết từ 1-3 tháng là có hiệu quả nhưng có những người cần thời gian lâu hơn.
Tác dụng phụ của thuốc bổ sung Estrogen
Các thuốc có thành phần là Estrogen tổng hợp bên cạnh tác dụng nhanh chóng, bổ sung Estrogen cho cơ thể nhưng tồn tại nhiều tác dụng phụ khó lường.
Mỗi loại thuốc sẽ có tác dụng phụ khác nhau, mức độ khác nhau và các tác dụng phụ này sẽ có phản ứng nặng nhẹ tùy vào cơ địa.
Có thể có một số tác dụng phụ khi dùng thuốc tăng cường Estrogen tổng hợp như:
Buồn nôn, nôn mửa
Đau đầu
Trầm cảm
Có thể chảy máu âm đạo bất thường
Đau, căng tức ngực
Còn có nguy cơ hình thành các cục máu đông, có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, bệnh tim, đột quỵ nếu sử dụng trong nhiều năm liền.
Đối với các loại Estrogen có nguồn gốc thảo dược ít tác dụng phụ hơn và hầu hết chưa ghi nhận các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, nếu gặp những triệu chứng bất thường, người dùng nên ngưng sử dụng và thông báo với bác sĩ hoặc những người có chuyên môn.
Lưu ý khi sử dụng thuốc bổ sung Estrogen
Nên liệt kê các loại thuốc đang sử dụng để tránh tương tác thuốc
Nên thông báo với bác sĩ, người có chuyên môn về tình hình sức khỏe đang gặp phải để có sự điều chỉnh liều lượng hoặc các loại thuốc thích hợp
Không sử dụng sản phẩm trong trường hợp có dấu hiệu cạy mở, màu sắc, mùi vị thay đổi
Không nên uống quá liều nếu không được cho phép từ bác sĩ
Nếu quên liều nên bỏ qua và tiếp tục uống đều vào ngày hôm sau, không tự ý tăng liều
Bảo quản thuốc ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời
Một số loại thuốc dùng đường bôi, đặt không được uống.
Nếu tiếp xúc với mắt nên rửa sạch hoặc tới các cơ sở y tế thăm khám
Không nên vứt thuốc vào bồn cầu hoặc đường nước thải.
Các sản phẩm có chứa Estrogen có thể gây nguy hại cho sức khỏe
Để xa tầm tay của trẻ em
ĐÔNG Y CHỮA LÃNH CẢM Ở PHỤ NỮ
Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ có thể là do nguyên nhân tâm lý hoặc là bệnh lý. để có thể khắc phục vấn đề
này, có rất nhiều Phương pháp can thiệp khác nhau.
Khá nhiều phụ nữ lựa chọn những bài thuốc đông y trị bệnh lãnh cảm vì lành tính, độ an toàn cao.
Lãnh cảm ở phụ nữ là gì?
Lãnh cảm là 1 hội chứng suy giảm chức năng sinh lý ở phụ nữ, khiến không còn ham muốn trong
chuyện chăn gối. Người bị lãnh cảm thường luôn có các biểu hiện như:
Ít hoặc là không có hứng thú với chuyện sinh hoạt vợ chồng;
Ít hoặc là không nghĩ về chuyện chăn gối;
Khó đạt khoái cảm trong khi quan hệ;
Thiếu cảm giác thích thú khi kích thích bộ phận sinh dục.
Có rất nhiều nguyên nhân gây lãnh cảm ở nữ giới như:
Thiếu hụt hormone estrogen hoặc là suy giảm testosterone, đặc biệt trong tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh;
Do nam giới xuất tinh sớm, khi phụ nữ chưa đạt khoái cảm, gây ấn tượng không tốt về chuyện sinh hoạt
tình dục, dần dần sẽ có thể dẫn đến lãnh cảm;
Do dị tật như âm đạo quá hẹp hoặc là quá ngắn, màng bao quá dày, âm vật quá bé, quá cao,... khiến khả
năng tiếp nhận kích thích kém, không có khoái cảm khi sinh hoạt chăn gối;
Do thiếu máu, suy nhược cơ thể;
Do tâm lý không được thoải mái, thiếu tự tin,...
Những bài thuốc đông y trị bệnh lãnh cảm ở phụ nữ
Theo đông y, chứng lãnh cảm ở phụ nữ có liên quan tới 2 tạng là can và thận.
Cách điều trị bệnh lãnh cảm ở phụ nữ sẽ tùy từng thể bệnh.
Cụ thể:
Thể âm hư:
Biểu hiện là khô âm đạo, không có ham muốn tình dục, lòng bàn tay bàn chân nóng.
Bài thuốc bao gồm:
30g thục địa, 15g sơn thù, 15g hoài sơn, 10g đơn bì, 10g bạch linh, 10g trạch tả, 15gquy đầu, 15g bạch thược, 12g cao ban long, 12g nhân sâm;
Thể dương hư:
Biểu hiện là khô âm đạo, lãnh cảm, tay chân lạnh, đau mỏi lưng gối.
Nên dùng bài thuốc bao gồm:
15g nhân sâm, 12g cao quy bản, 12g ba kích, 16g sa tiền, 12g nhục thung dung, 12g chích huỳnh kỳ, 15g bạch truật, 12g lộc giác, 12g dâm dương hoắc, 15g hoài sơn, 12g khiếm thực, 12g phúc bồn tử, 6g phụ tử, 15g kỷ tử;
Thể khí huyết hư:
Biểu hiện là khô rát âm đạo, mệt mỏi, giảm hoặc là không có ham muốn tình dục, sắc mặt vàng úa.
Nên dùng bài thuốc bao gồm:
20g nhân sâm, 16g chích huỳnh kỳ, 12g bạch truật, 12g đương quy, 6g cam thảo, 10g bạch linh, 12g thố ty tử, 10g a giao, 10g lộc giác;
Thể can uất khí:
Biểu hiện là khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, ngực bụng đầy tức, hay thở dài, lãnh cảm.
Nên dùng bài thuốc bao gồm:
10g quất diệp, 6g vương bất lưu hành, 6g xuyên sơn giáp, 12g thiên hoa phấn, 12g đương quy, 10g bạch thược, 12g sài hồ, 10g chỉ sác, 10g xuyên luyện tử, 4g thông thảo.
Cách sắc những bài thuốc trên:
Nước Thứ 1 cho các vị thuốc vào niêu cùng với 4 bát nước, sắc lại còn 1 bát nước thuốc.
Nước thứ hai đưa vào 3 bát nước, sắc lại còn nửa bát nước thuốc.
Hòa 2 nước lại rồi chia uống 3 lần/ngày.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.