ENJUVENATE TRẺ HÓA TẾ BÀO
00 days
21 hrs
40 mins
58 secs
Enjuvenate của Unicity
Enjuvenate của Unicity là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế để hỗ trợ sự trẻ trung, tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện mức năng lượng.
Sản phẩm này thường được quảng bá với mục đích giúp giảm các dấu hiệu lão hóa bằng cách hỗ trợ chức năng hormone và tái tạo tế bào.
Enjuvenate có chứa các thành phần như hỗn hợp axit amin, thảo dược, và chất chống oxy hóa.
Những thành phần này có thể giúp tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng (HGH) một cách tự nhiên, cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể, cũng như hỗ trợ sức khỏe da, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe hoặc đang sử dụng thuốc.
TIP
Những thành phần chính trong Enjuvenate
Gamma-Aminobutyric Acid (GABA)
Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế trong hệ thần kinh trung ương. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hoạt động thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu, và thúc đẩy giấc ngủ.
Vai trò và Lợi ích của GABA
1. Giảm căng thẳng và lo âu: GABA giúp làm dịu các hoạt động của hệ thần kinh, ngăn chặn quá trình hưng phấn quá mức trong não, giúp cơ thể thư giãn.
2. Cải thiện giấc ngủ: Nồng độ GABA cao có thể làm dịu tâm trí và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Tăng cường tâm trạng: Một số nghiên cứu cho thấy GABA có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
4. Giảm co giật: Do GABA có khả năng ức chế hoạt động quá mức của tế bào thần kinh, nó được sử dụng trong điều trị một số rối loạn co giật.
Nguồn bổ sung GABA
Thực phẩm: GABA tự nhiên có trong các thực phẩm như rau quả, trà xanh, gạo lứt, và lên men (như kimchi hoặc sữa chua).
Thực phẩm chức năng: Có nhiều sản phẩm bổ sung GABA trên thị trường, thường được sử dụng để giúp giảm lo âu hoặc cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, hiệu quả của GABA dạng uống có thể khác nhau giữa các cá nhân.
Lưu ý khi sử dụng
GABA có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị thần kinh hoặc an thần.
Nếu đang cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng chứa GABA, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Ornithine alpha-ketoglutarate (OKG)
Ornithine alpha-ketoglutarate (OKG) là một hợp chất kết hợp axit amin ornithine với alpha-ketoglutarate.
Nó thường được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là trong các cơ sở lâm sàng và thể thao, do các lợi ích trao đổi chất khác nhau của nó.
Chức năng chính và lợi ích của OKG
1. Tăng trưởng và bảo tồn cơ: OKG được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và ức chế sự phân hủy protein, giúp nó hữu ích trong các tình trạng liên quan đến teo cơ hoặc trong dinh dưỡng thể thao để hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ.
2. Làm lành và phục hồi vết thương: OKG thường được sử dụng trong dinh dưỡng y tế cho những bệnh nhân đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương vì khả năng hỗ trợ sửa chữa mô và chức năng miễn dịch.
3. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Bằng cách điều chỉnh sản xuất một số yếu tố tăng trưởng và phân tử miễn dịch, OKG có thể giúp cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể.
4. Giảm nồng độ amoniac: Vì ornithine đóng vai trò trong chu trình urê, OKG có thể giúp giải độc amoniac trong cơ thể, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh gan.
L-Glutamine
L-Glutamine là một loại axit amin đóng vai trò là khối xây dựng cho protein trong cơ thể.
Nó được coi là một loại axit amin thiết yếu có điều kiện, nghĩa là mặc dù cơ thể thường sản xuất đủ lượng axit amin này, nhưng một số tình huống nhất định như tập thể dục cường độ cao, chấn thương hoặc bệnh tật có thể làm tăng nhu cầu bổ sung.
Chức năng và lợi ích của L-Glutamine:
1. Phục hồi và phát triển cơ: L-Glutamine được các vận động viên và người tập thể hình ưa chuộng vì nó có thể giúp phục hồi cơ và giảm đau nhức cơ.
2. Sức khỏe đường ruột: Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc ruột và có thể giúp điều trị các tình trạng như hội chứng rò rỉ ruột hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
3. Hỗ trợ miễn dịch: L-Glutamine rất quan trọng đối với chức năng của tế bào miễn dịch, đặc biệt là trong thời kỳ căng thẳng hoặc bệnh tật.
4. Chức năng não: Nó hoạt động như một tiền chất của các chất dẫn truyền thần kinh như glutamate và GABA, rất quan trọng đối với chức năng não.
Nguồn cung cấp L-Glutamine:
Thực phẩm: Có hàm lượng cao trong các sản phẩm từ động vật như thịt, trứng và sữa, cũng như trong một số nguồn thực vật như đậu, rau bina và bắp cải.
Thực phẩm bổ sung: Có dạng bột hoặc viên nang, thường được các vận động viên sử dụng để hỗ trợ phục hồi và những người có vấn đề về sức khỏe đường ruột.
Liều lượng và tính an toàn:
Liều dùng thông thường dao động từ 5 đến 15 gam mỗi ngày, nhưng điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung, đặc biệt là nếu bạn có tình trạng bệnh lý.
Tác dụng phụ: L-Glutamine thường được dung nạp tốt, nhưng liều cao có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa hoặc phản ứng dị ứng ở một số cá nhân.
L-ornithine
L-ornithine là một loại axit amin tham gia vào chu trình urê, giúp cơ thể loại bỏ nitơ dư thừa bằng cách chuyển đổi amoniac thành urê, sau đó được bài tiết qua nước tiểu.
Mặc dù không phải là axit amin tạo protein, L-ornithine đóng vai trò quan trọng trong các quá trình trao đổi chất.
Chức năng và lợi ích:
1. Giải độc amoniac: L-ornithine hỗ trợ loại bỏ amoniac dư thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt quan trọng sau khi hoạt động thể chất cường độ cao.
2. Thúc đẩy giải phóng hormone tăng trưởng: Người ta tin rằng nó kích thích giải phóng hormone tăng trưởng, có khả năng hỗ trợ phục hồi cơ và sửa chữa mô.
3. Hỗ trợ sản xuất năng lượng: Bằng cách giảm amoniac, L-ornithine có thể giúp làm chậm sự mệt mỏi và cải thiện sức bền trong khi tập thể dục.
4. Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng: Một số nghiên cứu cho thấy L-ornithine có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.
Nguồn:
L-ornithine có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá và trứng, mặc dù nó thường được dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống, thường ở dạng bột hoặc viên nang.
Sử dụng trong chất bổ sung:
L-ornithine thường được kết hợp với L-arginine và L-citrulline trong các chất bổ sung nhằm mục đích tăng cường hiệu suất tập thể dục, thúc đẩy phục hồi cơ và hỗ trợ chức năng gan.
Maca Extract
Chiết xuất maca có nguồn gốc từ rễ maca, một loại cây có nguồn gốc từ dãy Andes ở Peru, có tên khoa học là Lepidium meyenii. Loại rễ này được sử dụng theo truyền thống vì những lợi ích sức khỏe được cho là của nó và thường được dùng như một chất bổ sung dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm bột, viên nang và chiết xuất dạng lỏng. Sau đây là tổng quan về chiết xuất maca, các loại, lợi ích và công dụng phổ biến của nó:
Các loại Maca
Maca có nhiều loại khác nhau dựa trên màu rễ, bao gồm:
Maca vàng: Loại phổ biến nhất, thường được coi là có lợi cho năng lượng và sức khỏe nói chung.
Maca đỏ: Được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và hỗ trợ mật độ xương.
Maca đen: Thường được coi là mạnh nhất, có thể liên quan đến việc tăng cường trí nhớ và hiệu suất thể thao.
Lợi ích tiềm năng
Mặc dù bằng chứng khoa học vẫn đang được phát triển, chiết xuất maca có liên quan đến một loạt các lợi ích tiềm năng:
1. Năng lượng và sức bền: Maca thường được dùng để tăng cường năng lượng tự nhiên và có thể hỗ trợ sức bền, cả về thể chất và tinh thần.
2. Cân bằng nội tiết tố: Có thể giúp cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.
3. Cải thiện tâm trạng: Một số nghiên cứu cho thấy maca có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng do đặc tính thích nghi của nó.
4. Sức khỏe tình dục: Maca theo truyền thống được sử dụng để hỗ trợ ham muốn tình dục và khả năng sinh sản. Nó có thể có tác dụng tích cực đến chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
5. Sức khỏe xương: Đặc biệt là maca đỏ có thể có lợi cho mật độ xương, có khả năng hỗ trợ sức khỏe xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Cách sử dụng
Chiết xuất maca thường được thêm vào sinh tố, cà phê hoặc thực phẩm, hoặc dùng dưới dạng viên nang. Nên bắt đầu với liều lượng nhỏ (như 500-1000 mg mỗi ngày) và tăng dần để đánh giá khả năng dung nạp.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Mặc dù nhìn chung an toàn cho hầu hết mọi người, maca có thể có tác dụng phụ như khó tiêu, đặc biệt là khi dùng với số lượng lớn. Những người có vấn đề về tuyến giáp nên thận trọng khi sử dụng vì nó chứa goitrogen, có thể gây trở ngại cho chức năng tuyến giáp.
Thận trọng
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người có tình trạng nhạy cảm với hormone nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chiết xuất maca.
Tribulus terrestris (Bạch tật lê)
Tribulus terrestris bạch tật lê, là một loài thực vật có hoa nhỏ có nguồn gốc từ các vùng ấm áp, ôn đới và nhiệt đới của Cựu Thế giới.
Nó được biết đến với quả nhọn đặc biệt có thể đâm thủng lốp xe và giày dép, do đó có biệt danh như vậy. Loài cây này có lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền, đặc biệt là trong Ayurveda và Y học cổ truyền Trung Quốc, nơi nó được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe sinh sản và tiết niệu, tăng cường ham muốn tình dục và tăng mức năng lượng.
Một số đặc điểm và công dụng chính của Tribulus terrestris bao gồm:
1. Đặc điểm thực vật: Cây có hoa nhỏ màu vàng, lá hình lông chim và quả nhọn. Nó phát triển mạnh ở vùng khí hậu khô và thường mọc như cỏ dại trên đất cát.
2. Hợp chất hoạt tính: Nó chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau, chẳng hạn như saponin (đặc biệt là protodioscin), flavonoid, ancaloit và glycoside.
Người ta tin rằng những hợp chất này góp phần vào tác dụng của nó đối với việc điều hòa hormone và sức khỏe nói chung.
3. Lợi ích sức khỏe: Các nghiên cứu về Tribulus terrestris cho thấy những lợi ích tiềm năng cho:
Ham muốn tình dục và sức khỏe tình dục: Nó thường được quảng cáo là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ham muốn tình dục thấp và rối loạn cương dương.
Hiệu suất thể thao: Một số người tin rằng nó giúp tăng mức testosterone, nhưng bằng chứng lâm sàng lại không đồng nhất.
Sức khỏe tiết niệu: Theo truyền thống được sử dụng cho các vấn đề về tiết niệu, chẳng hạn như sỏi thận và nhiễm trùng.
4. Dạng bổ sung: Tribulus terrestris có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, thường ở dạng bột hoặc viên nang. Tuy nhiên, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe vì nó có thể tương tác với các loại thuốc khác và không phù hợp với tất cả mọi người.
5. Tính an toàn và tác dụng phụ: Mặc dù nhìn chung an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng liều cao có thể gây khó chịu cho dạ dày và có rất ít nghiên cứu về tính an toàn lâu dài của nó. Nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Mặc dù Tribulus terrestris rất phổ biến trong ngành thực phẩm bổ sung, các nghiên cứu khoa học đưa ra kết quả không đồng nhất và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác nhận nhiều lợi ích được tuyên bố của nó.
Gamma oryzanol
Gamma oryzanol là một hợp chất tự nhiên chủ yếu có trong dầu cám gạo. Nó bao gồm hỗn hợp sterol thực vật và este axit ferulic và được biết đến với đặc tính chống oxy hóa.
Gamma oryzanol thường được sử dụng trong các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc da vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó. Sau đây là một số khía cạnh chính:
Lợi ích sức khỏe tiềm ẩn:
1. Quản lý cholesterol: Gamma oryzanol có thể giúp hạ thấp mức cholesterol LDL (xấu) và cải thiện hồ sơ lipid tổng thể, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
2. Tác dụng chống oxy hóa: Nó giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, có thể bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
3. Hiệu suất thể thao: Một số nghiên cứu cho thấy gamma oryzanol có thể hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi cơ, mặc dù bằng chứng còn hạn chế.
4. Các triệu chứng mãn kinh: Nó đã được khám phá để làm giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa, bằng cách tác động đến sự cân bằng nội tiết tố.
5. Sức khỏe làn da: Trong chăm sóc da, gamma oryzanol được sử dụng vì tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da, vì nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Nguồn:
Dầu cám gạo: Nguồn thực phẩm phổ biến nhất.
Thực phẩm bổ sung: Có dạng viên nang hoặc dạng bột.
Liều lượng và độ an toàn:
Liều lượng khuyến cáo có thể thay đổi tùy theo nhu cầu của từng cá nhân, nhưng việc bổ sung nên được thực hiện thận trọng và lý tưởng nhất là dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Tác dụng phụ rất hiếm gặp nhưng có thể bao gồm các vấn đề về tiêu hóa hoặc phản ứng dị ứng ở một số cá nhân.
Enjuvenate của Unicity là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế để hỗ trợ sự trẻ trung, tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện mức năng lượng.
Sản phẩm này thường được quảng bá với mục đích giúp giảm các dấu hiệu lão hóa bằng cách hỗ trợ chức năng hormone và tái tạo tế bào.
Enjuvenate có chứa các thành phần như hỗn hợp axit amin, thảo dược, và chất chống oxy hóa.
Những thành phần này có thể giúp tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng (HGH) một cách tự nhiên, cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể, cũng như hỗ trợ sức khỏe da, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe hoặc đang sử dụng thuốc.
TIP
Những thành phần chính trong Enjuvenate
Gamma-Aminobutyric Acid (GABA)
Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế trong hệ thần kinh trung ương. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hoạt động thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu, và thúc đẩy giấc ngủ.
Vai trò và Lợi ích của GABA
1. Giảm căng thẳng và lo âu: GABA giúp làm dịu các hoạt động của hệ thần kinh, ngăn chặn quá trình hưng phấn quá mức trong não, giúp cơ thể thư giãn.
2. Cải thiện giấc ngủ: Nồng độ GABA cao có thể làm dịu tâm trí và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Tăng cường tâm trạng: Một số nghiên cứu cho thấy GABA có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
4. Giảm co giật: Do GABA có khả năng ức chế hoạt động quá mức của tế bào thần kinh, nó được sử dụng trong điều trị một số rối loạn co giật.
Nguồn bổ sung GABA
Thực phẩm: GABA tự nhiên có trong các thực phẩm như rau quả, trà xanh, gạo lứt, và lên men (như kimchi hoặc sữa chua).
Thực phẩm chức năng: Có nhiều sản phẩm bổ sung GABA trên thị trường, thường được sử dụng để giúp giảm lo âu hoặc cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, hiệu quả của GABA dạng uống có thể khác nhau giữa các cá nhân.
Lưu ý khi sử dụng
GABA có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị thần kinh hoặc an thần.
Nếu đang cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng chứa GABA, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Ornithine alpha-ketoglutarate (OKG)
Ornithine alpha-ketoglutarate (OKG) là một hợp chất kết hợp axit amin ornithine với alpha-ketoglutarate.
Nó thường được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là trong các cơ sở lâm sàng và thể thao, do các lợi ích trao đổi chất khác nhau của nó.
Chức năng chính và lợi ích của OKG
1. Tăng trưởng và bảo tồn cơ: OKG được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và ức chế sự phân hủy protein, giúp nó hữu ích trong các tình trạng liên quan đến teo cơ hoặc trong dinh dưỡng thể thao để hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ.
2. Làm lành và phục hồi vết thương: OKG thường được sử dụng trong dinh dưỡng y tế cho những bệnh nhân đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương vì khả năng hỗ trợ sửa chữa mô và chức năng miễn dịch.
3. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Bằng cách điều chỉnh sản xuất một số yếu tố tăng trưởng và phân tử miễn dịch, OKG có thể giúp cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể.
4. Giảm nồng độ amoniac: Vì ornithine đóng vai trò trong chu trình urê, OKG có thể giúp giải độc amoniac trong cơ thể, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh gan.
L-Glutamine
L-Glutamine là một loại axit amin đóng vai trò là khối xây dựng cho protein trong cơ thể.
Nó được coi là một loại axit amin thiết yếu có điều kiện, nghĩa là mặc dù cơ thể thường sản xuất đủ lượng axit amin này, nhưng một số tình huống nhất định như tập thể dục cường độ cao, chấn thương hoặc bệnh tật có thể làm tăng nhu cầu bổ sung.
Chức năng và lợi ích của L-Glutamine:
1. Phục hồi và phát triển cơ: L-Glutamine được các vận động viên và người tập thể hình ưa chuộng vì nó có thể giúp phục hồi cơ và giảm đau nhức cơ.
2. Sức khỏe đường ruột: Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc ruột và có thể giúp điều trị các tình trạng như hội chứng rò rỉ ruột hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
3. Hỗ trợ miễn dịch: L-Glutamine rất quan trọng đối với chức năng của tế bào miễn dịch, đặc biệt là trong thời kỳ căng thẳng hoặc bệnh tật.
4. Chức năng não: Nó hoạt động như một tiền chất của các chất dẫn truyền thần kinh như glutamate và GABA, rất quan trọng đối với chức năng não.
Nguồn cung cấp L-Glutamine:
Thực phẩm: Có hàm lượng cao trong các sản phẩm từ động vật như thịt, trứng và sữa, cũng như trong một số nguồn thực vật như đậu, rau bina và bắp cải.
Thực phẩm bổ sung: Có dạng bột hoặc viên nang, thường được các vận động viên sử dụng để hỗ trợ phục hồi và những người có vấn đề về sức khỏe đường ruột.
Liều lượng và tính an toàn:
Liều dùng thông thường dao động từ 5 đến 15 gam mỗi ngày, nhưng điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung, đặc biệt là nếu bạn có tình trạng bệnh lý.
Tác dụng phụ: L-Glutamine thường được dung nạp tốt, nhưng liều cao có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa hoặc phản ứng dị ứng ở một số cá nhân.
L-ornithine
L-ornithine là một loại axit amin tham gia vào chu trình urê, giúp cơ thể loại bỏ nitơ dư thừa bằng cách chuyển đổi amoniac thành urê, sau đó được bài tiết qua nước tiểu.
Mặc dù không phải là axit amin tạo protein, L-ornithine đóng vai trò quan trọng trong các quá trình trao đổi chất.
Chức năng và lợi ích:
1. Giải độc amoniac: L-ornithine hỗ trợ loại bỏ amoniac dư thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt quan trọng sau khi hoạt động thể chất cường độ cao.
2. Thúc đẩy giải phóng hormone tăng trưởng: Người ta tin rằng nó kích thích giải phóng hormone tăng trưởng, có khả năng hỗ trợ phục hồi cơ và sửa chữa mô.
3. Hỗ trợ sản xuất năng lượng: Bằng cách giảm amoniac, L-ornithine có thể giúp làm chậm sự mệt mỏi và cải thiện sức bền trong khi tập thể dục.
4. Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng: Một số nghiên cứu cho thấy L-ornithine có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.
Nguồn:
L-ornithine có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá và trứng, mặc dù nó thường được dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống, thường ở dạng bột hoặc viên nang.
Sử dụng trong chất bổ sung:
L-ornithine thường được kết hợp với L-arginine và L-citrulline trong các chất bổ sung nhằm mục đích tăng cường hiệu suất tập thể dục, thúc đẩy phục hồi cơ và hỗ trợ chức năng gan.
Maca Extract
Chiết xuất maca có nguồn gốc từ rễ maca, một loại cây có nguồn gốc từ dãy Andes ở Peru, có tên khoa học là Lepidium meyenii. Loại rễ này được sử dụng theo truyền thống vì những lợi ích sức khỏe được cho là của nó và thường được dùng như một chất bổ sung dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm bột, viên nang và chiết xuất dạng lỏng. Sau đây là tổng quan về chiết xuất maca, các loại, lợi ích và công dụng phổ biến của nó:
Các loại Maca
Maca có nhiều loại khác nhau dựa trên màu rễ, bao gồm:
Maca vàng: Loại phổ biến nhất, thường được coi là có lợi cho năng lượng và sức khỏe nói chung.
Maca đỏ: Được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và hỗ trợ mật độ xương.
Maca đen: Thường được coi là mạnh nhất, có thể liên quan đến việc tăng cường trí nhớ và hiệu suất thể thao.
Lợi ích tiềm năng
Mặc dù bằng chứng khoa học vẫn đang được phát triển, chiết xuất maca có liên quan đến một loạt các lợi ích tiềm năng:
1. Năng lượng và sức bền: Maca thường được dùng để tăng cường năng lượng tự nhiên và có thể hỗ trợ sức bền, cả về thể chất và tinh thần.
2. Cân bằng nội tiết tố: Có thể giúp cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.
3. Cải thiện tâm trạng: Một số nghiên cứu cho thấy maca có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng do đặc tính thích nghi của nó.
4. Sức khỏe tình dục: Maca theo truyền thống được sử dụng để hỗ trợ ham muốn tình dục và khả năng sinh sản. Nó có thể có tác dụng tích cực đến chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
5. Sức khỏe xương: Đặc biệt là maca đỏ có thể có lợi cho mật độ xương, có khả năng hỗ trợ sức khỏe xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Cách sử dụng
Chiết xuất maca thường được thêm vào sinh tố, cà phê hoặc thực phẩm, hoặc dùng dưới dạng viên nang. Nên bắt đầu với liều lượng nhỏ (như 500-1000 mg mỗi ngày) và tăng dần để đánh giá khả năng dung nạp.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Mặc dù nhìn chung an toàn cho hầu hết mọi người, maca có thể có tác dụng phụ như khó tiêu, đặc biệt là khi dùng với số lượng lớn. Những người có vấn đề về tuyến giáp nên thận trọng khi sử dụng vì nó chứa goitrogen, có thể gây trở ngại cho chức năng tuyến giáp.
Thận trọng
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người có tình trạng nhạy cảm với hormone nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chiết xuất maca.
Tribulus terrestris (Bạch tật lê)
Tribulus terrestris bạch tật lê, là một loài thực vật có hoa nhỏ có nguồn gốc từ các vùng ấm áp, ôn đới và nhiệt đới của Cựu Thế giới.
Nó được biết đến với quả nhọn đặc biệt có thể đâm thủng lốp xe và giày dép, do đó có biệt danh như vậy. Loài cây này có lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền, đặc biệt là trong Ayurveda và Y học cổ truyền Trung Quốc, nơi nó được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe sinh sản và tiết niệu, tăng cường ham muốn tình dục và tăng mức năng lượng.
Một số đặc điểm và công dụng chính của Tribulus terrestris bao gồm:
1. Đặc điểm thực vật: Cây có hoa nhỏ màu vàng, lá hình lông chim và quả nhọn. Nó phát triển mạnh ở vùng khí hậu khô và thường mọc như cỏ dại trên đất cát.
2. Hợp chất hoạt tính: Nó chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau, chẳng hạn như saponin (đặc biệt là protodioscin), flavonoid, ancaloit và glycoside.
Người ta tin rằng những hợp chất này góp phần vào tác dụng của nó đối với việc điều hòa hormone và sức khỏe nói chung.
3. Lợi ích sức khỏe: Các nghiên cứu về Tribulus terrestris cho thấy những lợi ích tiềm năng cho:
Ham muốn tình dục và sức khỏe tình dục: Nó thường được quảng cáo là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ham muốn tình dục thấp và rối loạn cương dương.
Hiệu suất thể thao: Một số người tin rằng nó giúp tăng mức testosterone, nhưng bằng chứng lâm sàng lại không đồng nhất.
Sức khỏe tiết niệu: Theo truyền thống được sử dụng cho các vấn đề về tiết niệu, chẳng hạn như sỏi thận và nhiễm trùng.
4. Dạng bổ sung: Tribulus terrestris có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, thường ở dạng bột hoặc viên nang. Tuy nhiên, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe vì nó có thể tương tác với các loại thuốc khác và không phù hợp với tất cả mọi người.
5. Tính an toàn và tác dụng phụ: Mặc dù nhìn chung an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng liều cao có thể gây khó chịu cho dạ dày và có rất ít nghiên cứu về tính an toàn lâu dài của nó. Nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Mặc dù Tribulus terrestris rất phổ biến trong ngành thực phẩm bổ sung, các nghiên cứu khoa học đưa ra kết quả không đồng nhất và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác nhận nhiều lợi ích được tuyên bố của nó.
Gamma oryzanol
Gamma oryzanol là một hợp chất tự nhiên chủ yếu có trong dầu cám gạo. Nó bao gồm hỗn hợp sterol thực vật và este axit ferulic và được biết đến với đặc tính chống oxy hóa.
Gamma oryzanol thường được sử dụng trong các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc da vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó. Sau đây là một số khía cạnh chính:
Lợi ích sức khỏe tiềm ẩn:
1. Quản lý cholesterol: Gamma oryzanol có thể giúp hạ thấp mức cholesterol LDL (xấu) và cải thiện hồ sơ lipid tổng thể, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
2. Tác dụng chống oxy hóa: Nó giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, có thể bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
3. Hiệu suất thể thao: Một số nghiên cứu cho thấy gamma oryzanol có thể hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi cơ, mặc dù bằng chứng còn hạn chế.
4. Các triệu chứng mãn kinh: Nó đã được khám phá để làm giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa, bằng cách tác động đến sự cân bằng nội tiết tố.
5. Sức khỏe làn da: Trong chăm sóc da, gamma oryzanol được sử dụng vì tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da, vì nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Nguồn:
Dầu cám gạo: Nguồn thực phẩm phổ biến nhất.
Thực phẩm bổ sung: Có dạng viên nang hoặc dạng bột.
Liều lượng và độ an toàn:
Liều lượng khuyến cáo có thể thay đổi tùy theo nhu cầu của từng cá nhân, nhưng việc bổ sung nên được thực hiện thận trọng và lý tưởng nhất là dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Tác dụng phụ rất hiếm gặp nhưng có thể bao gồm các vấn đề về tiêu hóa hoặc phản ứng dị ứng ở một số cá nhân.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.